吃饭快慢我经常吃得很慢,一口饭要咀嚼个几十下方才吞下,这是我从小养成的习惯了,所以每顿饭我都要花个差不多半个钟头.而在我身边的一些人都比我吃得快,总被他们说.当我想吃快的时候
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/30 06:23:47
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吃饭快慢我经常吃得很慢,一口饭要咀嚼个几十下方才吞下,这是我从小养成的习惯了,所以每顿饭我都要花个差不多半个钟头.而在我身边的一些人都比我吃得快,总被他们说.当我想吃快的时候
吃饭快慢
我经常吃得很慢,一口饭要咀嚼个几十下方才吞下,这是我从小养成的习惯了,所以每顿饭我都要花个差不多半个钟头.而在我身边的一些人都比我吃得快,总被他们说.当我想吃快的时候我发现我实在无法像他们一样快.我一直安慰自己,吃得慢有助于健康.但我是不是吃得过于慢了呢?应该怎么吃才最健康呢?
吃饭快慢我经常吃得很慢,一口饭要咀嚼个几十下方才吞下,这是我从小养成的习惯了,所以每顿饭我都要花个差不多半个钟头.而在我身边的一些人都比我吃得快,总被他们说.当我想吃快的时候
好多资料都表明:吃饭时细嚼慢咽更健康
进食时讲究细嚼慢咽,不仅是饮食文化的组成部分,也是养生的有效手段.祖国医学认为“食宜细缓,不可粗速”,主张“饮食有节”,有节的含义包括:细嚼慢咽、不暴饮暴食、食不过饱、量有节制乃百岁之经等论述.进食中能做到细嚼慢咽,对人体的好处很多,现列举以下几点:
1.进食时细嚼慢咽能使食物磨碎充分,便于食物顺利通过食道,并能减轻胃的负担,也有利于食物的消化、吸收、分解和利用.
2.通过细嚼可促进面部肌肉的运动,特别是参与咀嚼的肌肉的运动,同时也锻炼了咬合关节,起到了美容和固齿作用.咀嚼和叩齿是一种传统的养生方法,咀嚼的动作要靠面部许多咀嚼肌肉来完成,如咬肌、翼内肌、翼外肌和颊部等处的肌肉收缩,方能使上下颌骨及牙列进行上下左右移动,才可将食物切割、磨碎,以利消化.
3.细嚼慢咽能促使口腔消化腺体分泌更加充分.
我吃饭也慢,不着急上课时早餐都吃20分钟的,个人认为不要多想,既然已经形成习惯了,又没什么弊端,只要时间来得及,就慢慢吃呗!