请问举杠铃是不是能减肥?为了锻炼肌肉健身,我每晚都有举杠铃,而且组数也很多,我发现我举完后流很多汗,我挺胖的,1米83,体重96公斤,请问举杠铃锻炼肌肉的同时是否能起到减肥的作用?健身
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/27 03:56:22
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请问举杠铃是不是能减肥?为了锻炼肌肉健身,我每晚都有举杠铃,而且组数也很多,我发现我举完后流很多汗,我挺胖的,1米83,体重96公斤,请问举杠铃锻炼肌肉的同时是否能起到减肥的作用?健身
请问举杠铃是不是能减肥?
为了锻炼肌肉健身,我每晚都有举杠铃,而且组数也很多,我发现我举完后流很多汗,我挺胖的,1米83,体重96公斤,请问举杠铃锻炼肌肉的同时是否能起到减肥的作用?健身能消耗体能热量吗?
请问举杠铃是不是能减肥?为了锻炼肌肉健身,我每晚都有举杠铃,而且组数也很多,我发现我举完后流很多汗,我挺胖的,1米83,体重96公斤,请问举杠铃锻炼肌肉的同时是否能起到减肥的作用?健身
一般举杠铃分两种情况.
1.重量大,次数少.这种属于无氧运动,一般是可以增大肌肉(具体是哪块肌肉要看你的动作,如果是卧推杠铃会练到胸大肌.如果是站着向上举则锻炼肩部的三角肌.如果是弯腰提杠铃则锻炼的是背阔肌)
2.重量小,次数多.这种就属于有氧运动了,可以消耗脂肪.如果你想减脂可以多举杠铃,力竭为止.
如果您想减脂的话,建议举完杠铃后多跑跑步,是慢跑.这样你的脂肪会消耗的更多.跳绳也是超好的减脂方法.不需要很大的场地,对弹跳也很有帮助.
只要坚持下去,就一定可以成功
请问举杠铃是不是能减肥?为了锻炼肌肉健身,我每晚都有举杠铃,而且组数也很多,我发现我举完后流很多汗,我挺胖的,1米83,体重96公斤,请问举杠铃锻炼肌肉的同时是否能起到减肥的作用?健身
举杠铃是锻炼什么的?
水泥不加沙子,就水泥和水想做个锻炼肌肉的杠铃.用水泥做2个各40斤的大饼,请问40斤的椭圆状的球球不加沙石可以吗?是不是不够硬阿?
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关于站军姿我准备自几没事干站站军姿~~~有什么好处~~能锻炼肌肉?能减肥不?谢谢各位~告诉一下
请问弹簧拉力器锻炼什么肌肉?
肥胖的人锻炼肌肉的话 是不是可以讲体内脂肪转变为肌肉的?我182CM 75KG 看上去标准体重 因为疏于锻炼 身体基本上没肌肉 都是肥肉 各种赘肉.我既要减肥又要练出肌肉线条 是不是可以减少补
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造人运动会不会起到减肥的作用.不要偏题能减多少?减哪里的肉?能不能增加肌肉和肺活量?是不是时间越长越好?
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