锻炼完一定要补充能量吗?需要吃蛋白粉吗?我每天吃完晚饭休息2个小时去锻炼,先是跑20-30分钟的步,然后练一个小时的瑜伽,走回家的路程大约15分钟然后喝几杯水再休息一两个小时 睡觉,请问
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/30 06:52:22
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锻炼完一定要补充能量吗?需要吃蛋白粉吗?我每天吃完晚饭休息2个小时去锻炼,先是跑20-30分钟的步,然后练一个小时的瑜伽,走回家的路程大约15分钟然后喝几杯水再休息一两个小时 睡觉,请问
锻炼完一定要补充能量吗?需要吃蛋白粉吗?
我每天吃完晚饭休息2个小时去锻炼,先是跑20-30分钟的步,然后练一个小时的瑜伽,走回家的路程大约15分钟然后喝几杯水再休息一两个小时 睡觉,请问我这样合理吗?晚上还需要补充能量吗?需要吃水果什么的吗?
锻炼完一定要补充能量吗?需要吃蛋白粉吗?我每天吃完晚饭休息2个小时去锻炼,先是跑20-30分钟的步,然后练一个小时的瑜伽,走回家的路程大约15分钟然后喝几杯水再休息一两个小时 睡觉,请问
不一定要补充能量.如果你一日三餐所吃的食物能量已经满足了身体的需要,那么你可以完全不用补充能量.
如果你锻炼完后觉得十分饥饿,都到了不吃难受的那种程度的话,那么你可以吃些粗纤维的食物,比如麦片、玉米饼、这种食物的特点是能量不高,饱腹感强,吃一点就不觉得饿了.
你的锻炼方法主要是有氧运动(跑步)和静力性的拉伸练习(瑜伽)而不是力量训练,因此你锻炼完后没有必要吃蛋白粉.因为平时的饮食中你已经已经摄入了足够多的蛋白质了,完全没有必须要在补充了.过多的蛋白质会增加你的肾脏负担的.
锻炼完一定要补充能量吗?需要吃蛋白粉吗?我每天吃完晚饭休息2个小时去锻炼,先是跑20-30分钟的步,然后练一个小时的瑜伽,走回家的路程大约15分钟然后喝几杯水再休息一两个小时 睡觉,请问
健身吃蛋白粉和氨基酸好吗?我今年28岁,身高175,体重143,在健身房锻炼有25两个月了,现在想买蛋白粉和氨基酸吃,可以吗
锻炼肌肉后,锻炼需要消耗能量,需要补充多少的蛋白质
锻炼肌肉之前可以喝葡萄糖吗我锻炼之后20分钟喝蛋白粉 锻炼之前5分钟喝葡萄糖
锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质应该吃什么 吃多少 大豆可以吗 大豆蛋白质不是应该吗我锻炼腹肌 三角肌(前、中、后部都炼) 这样大概需要补充多少蛋白质 把大豆磨成粉来冲调可以吗
安利的蛋白粉是大豆磨粉吗?有人建议我吃蛋白粉,我可以吃豆浆代替吗?
吃什么补充能量
运动之后需要吃什么能补充能量呢?
健身之后需要吃点什么来补充能量呢?
摩尔车子能量耗尽后再去补充需要什么?免费吗
纽崔莱多种植物蛋白粉青少年可以吃吗13岁可以吃吗
运动会吃什么补充能量...
吃什么东西补充能量?
喝蛋白粉至杯底,有沉淀,蛋白粉是真的吗
蛋白粉+肌酸+谷氨酰胺+支链氨基酸能一起吃吗?.具体怎么吃,能不能把他们混合在一起吃
玉米蛋白粉属于饲料添加剂吗
玉米蛋白粉属于食品添加剂吗?
蛋白酶是否有帮助消化蛋白质的功效?健身增肌是否需要吃蛋白酶?感觉健身增肌吃蛋白粉时貌似吸收的不好,一起练的同伴效果比较明显,而我配合锻炼吃BSN的六重矩阵蛋白粉,好像吸收的没有